10 TIPS ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΔΙΩΞΟΥΝ ΤΗ ΜΑΥΡΙΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ
ΣΑΣ...
Η ζωή δεν είναι ούτε ροζ, ούτε γκρι, ούτε μαύρη. Παίρνει το φως και το χρώμα που της δίνουν οι σκέψεις και τα συναισθήματα μας. Αν λοιπόν εσείς το μόνο που βλέπετε γύρω σας είναι μια μαύρη μαυρίλα, και αν δεν πάσχετε από αχρωματοψία, τότε πρέπει επειγόντως να αλλάξετε νοοτροπία!
1. Αποστασιοποιηθείτε: Ο καλύτερος τρόπος για να μη σκεφτόμαστε τα προβλήματα που μας αγχώνουν, είναι να κρατάμε το μυαλό μας συνεχώς απασχολημένο με κάτι άλλο, και κυρίως με πράγματα και πρόσωπα που δεν συνδέονται με αυτό. Εργασιοθεραπεία, διασκέδαση, σινεμά, θέατρο, βιβλία, μαγειρική, κηπουρική και άλλα χόμπι, γυμναστική, αλλαγή παραστάσεων ακόμα και αλλαγή συναναστροφών, είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να σας αποσπάσουν από τα προβλήματά σας.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας: Ασχοληθείτε με την διατροφή σας, τον ύπνο, το σώμα σας. Όσο πιο καλή είναι η φυσική σας κατάσταση και η εμφάνισή σας, τόσο καλύτερα θα νιώθετε.
3. Συναναστραφείτε αισιόδοξους ανθρώπους: Δεν εννοούμε τους χαζοχαρούμενους ή τους επιπόλαιους, που τίποτα δεν παίρνουν στα σοβαρά. Εννοούμε εκείνους που δεν το βάζουν κάτω μπροστά στις δυσκολίες, εκείνους που δεν γκρινιάζουν συνεχώς για τα κακώς κείμενα, εκείνους που πιστεύουν στον εαυτό τους και στη ζωή. Προπαντός συναναστραφείτε με ανθρώπους που μπορούν μέσα σε μια άσχημη κατάσταση να βλέπουν και τα θετικά που υπάρχουν, και να εστιάζουν κυρίως σε αυτά. Σε ανθρώπους που προσεγγίζουν τις αναποδιές σαν ευκαιρίες μάθησης και ανακάλυψης νέων δυνατοτήτων.
4. Σκεφθείτε τους ασθενείς και οδοιπόρους: Ασχοληθείτε με ανθρώπους που έχουν την ανάγκη σας. Βοηθώντας τους άλλους θα νιώσετε ικανοποίηση και θα ξεχάσετε τα δικά σας προβλήματα για λίγο.
5. Να θυμάστε ότι ο χρόνος όλα τα διορθώνει: Θυμηθείτε για πόσα πράγματα έχετε στενοχωρηθεί, ή προβληματιστεί, αλλά κάποια στιγμή έπαψαν να σας στενοχωρούν. Θυμηθείτε ότι πολλά από αυτά που είχαν χθες μεγάλη σημασία για σας, σήμερα σας αφήνουν εντελώς αδιάφορους. Θυμηθείτε επίσης για πόσα πράγματα έχετε στενοχωρηθεί στο παρελθόν, και τα οποία σήμερα σας φαίνονται τόσο ασήμαντα ή και γελοία, ανάξια να τους δώσετε την όποια προσοχή.
6. Κοιτάξτε ολόκληρη την εικόνα: Φανταστείτε ότι είστε ζωγράφοι και στέκεστε μπροστά σε έναν λευκό μουσαμά, στον οποίο ετοιμάζεστε να ζωγραφίσετε τη ζωή σας, έτσι ακριβώς όπως θα θέλατε να εξελιχθεί απ' εδώ και πέρα. Ποιες εμπειρίες θέλετε να βιώσετε; Τι είδους άνθρωπος θα θέλατε να γίνετε; Συγκεκριμενοποιείστε τους στόχους σας, καταστρώστε τη στρατηγική σας για να τους πετύχετε, εντοπίστε τα εμπόδια που υπάρχουν στο δρόμο σας και εστιάστε την προσοχή σας στο πώς θα τα παρακάμψετε για να φτάσετε εκεί που θέλετε. Ξεκινήστε κάνοντας ένα μικρό βήμα τη φορά. Για να γκρεμίσετε το φράχτη, χωρίς να πέσει να σας πλακώσει, πρέπει να αφαιρείτε ένα-ένα τα λιθαράκια και προσεκτικά.
7. Μην αφήνετε την απογοήτευση να σας φρενάρει: Για να ...πετάξετε πρέπει να νικήσετε τον νόμο της βαρύτητας. Για να αναλάβετε δηλαδή δράση πρέπει να κλείσετε τα αυτιά σας στη φωνή μέσα σας, που σας θυμίζει συνεχώς όλες εκείνες τις φορές που σπάσατε τα μούτρα σας προσπαθώντας και καταλήξατε απογοητευμένοι. Να θυμάστε ότι αν δεν δοκιμάσετε ξανά και ξανά να φτιάξετε μαγιονέζα, ποτέ δεν θα την πετύχετε.
8. Πιστέψτε στον εαυτό σας: Οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτοεκτίμηση ποτέ δεν μεγαλοποιούν τα προβλήματα τους, ούτε νιώθουν αδύναμοι μπροστά σ αυτά. Τα βλέπουν στις πραγματικές τους διαστάσεις και έχουν την πεποίθηση ότι αργά ή γρήγορα θα καταφέρουν να τα λύσουν.
9. Επεξεργαστείτε τα προβλήματα με τη λογική και όχι με το συναίσθημα: Όσο πιο συναισθηματικά προσεγγίζετε ένα πρόβλημα, τόσο δυσκολεύεστε να το επεξεργαστείτε με τη λογική σας. Αν είστε τόσο συναισθηματικά φορτισμένοι ζητήστε από έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σας να το επεξεργαστεί με τη δική του ψυχρή λογική.
10. Διατηρήστε την πίστη σας στο Θεό ή σε ότι άλλο πιστεύετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει και να σας προστατέψει: Μη σταματήσετε να πιστεύετε ότι αργά ή γρήγορα η βοήθεια που χρειάζεστε θα σας δοθεί εκ των άνω. Αρκεί να μην τη περιμένετε με σταυρωμένα χέρια και να επαναπαύεστε μόνο σ' αυτήν.
----------------------------------------------------------------------
40 ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ
Όταν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο να σκεφτείτε, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε τις παρακάτω ενδιαφέρουσες και προκλητικές ερωτήσεις!
Αν πράγματι μαθαίνουμε από τα λάθη μας, γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ να κάνουμε λάθος;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να είσαι ζωντανός και να ζεις πραγματικά;
Γιατί οι θρησκείες παρόλο που κηρύσσουν την αγάπη, προκαλούν τόσους πολέμους;
Είστε ο τύπος του φίλου που θα θέλατε να είχατε φίλο;
Ο έρωτας ισούται με το σεξ;
Αν η ευτυχία ήταν το νόμισμα μας, ποια δουλειά θα σας έκανε πλούσιους;
Κάνετε αυτό που πιστεύετε, ή συμβιβάζεστε;
Αν η μέση διάρκεια ζωής του ανθρώπου ήταν τα 40 έτη, πόσο διαφορετικά θα ζούσατε τη ζωή σας;
Ανησυχείτε περισσότερο για το να κάνετε σωστά τα πράγματα, ή αν κάνετε τα σωστά πράγματα;
Αν γνωρίζατε ότι όλοι επρόκειτο να πεθάνουν αύριο, ποιον θα επισκεπτόσασταν σήμερα;
Αν μπορούσατε να δώσετε μόνο μία συμβουλή σε ένα νεογέννητο, ποια θα ήταν αυτή;
Ποιο είναι αυτό που δεν έχετε κάνει και πραγματικά θα θέλατε να κάνετε; Τι σας κρατά πίσω;
Έχει γίνει ποτέ πραγματικότητα ο μεγαλύτερος φόβος σας ;
Θα θέλατε να έχετε λιγότερη δουλειά να κάνετε, ή περισσότερη δουλειά που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε;
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφουγκραστήκατε τον ήχο της αναπνοής σας;
Τις αποφάσεις τις παίρνετε για τον εαυτό σας, ή αφήνετε τους άλλους να τις πάρουν για σας;
Αν είχατε αμύθητη περιουσία αλλά έπρεπε απαραίτητα να εργάζεστε, τι δουλειά θα επιλέγατε να κάνετε;
Όταν φτάσετε 90 ετών, τι θα έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς;
Τι έχετε μετανιώσει περισσότερο μέχρι τώρα στη ζωή;
Αν ήσασταν στις πύλες του παραδείσου και ο Θεός σας ρωτούσε: «Γιατί πρέπει να επιτρέψω να περάσετε;», τι θα απαντούσατε;
Ποιο μικρό πράγμα θα μπορούσατε να κάνετε για να κάνετε καλύτερη την ημέρα κάποιου άλλου;
Τι θα θέλατε να αφήσετε πίσω σας;
Πότε ήταν η τελευταία φορά που δοκιμάσετε κάτι καινούργιο;
Ποιο μάθημα ζωής πήρατε με τον δύσκολο τρόπο;
Σε τι θα προτιμούσατε να είχατε δώσει περισσότερο χρόνο τα προηγούμενα πέντε χρόνια;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ζω και υπάρχω;
Αν όχι τώρα, τότε πότε;
Κάνατε κάτι τελευταία που αξίζει να θυμόσαστε μετά από καιρό;
Αν έπρεπε να διδάξετε κάτι, τι θα ήταν αυτό;
Είναι λάθος να κλέψει ένα πεινασμένο παιδί;
Τι σας ανεβάζει όταν η ζωή σας πάει στραβά;
Μετανιώσατε για κάτι που δεν είπατε ή δεν κάνατε;
Γιατί σκεφτόμαστε περισσότερο τους άλλους όταν φεύγουν;
Είναι πιο σημαντικό να αγαπήσετε ή να αγαπηθείτε;
Αν ο γιατρός σας έδινε πέντε χρόνια ζωής, τι θα προσπαθούσατε να κάνετε;
Μπορεί να υπάρξει ευτυχία χωρίς θλίψη;
Για ποιο πράγμα θα θέλετε να σας θυμούνται μετά το τέλος της ζωής σας;
Υπάρχει το τέλειο;
Τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος;
Είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου;
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι όμορφο σε κάποιον και δεν περιμένατε τίποτα για αντάλλαγμα;
-----------------------------------------------------------------------------------
